こんにちは！シャンティです。
今日から七合食を始めてみました＾＾
七合食というのは、玄米ごはんのみの食事のことだそうです。
六合食＝玄米ごはん＋味噌汁（＋漬物）
五合食＝六合食＋野菜のおかず１品
四合食＝五合食＋１品（肉・魚もＯＫ）
三合食＝五合食＋おかず２品
二合食＝五合食＋おかず３品
一合食＝好きなものを好きなだけ
これまでの私は限りなく一合食に近い食生活💦
そろそろリセットが必要ですよ～とカラダが訴えてきました。
玄米はしっかり食べられるので空腹感と戦うこともないし、玄米を噛みしめ味わいながら戴くと本当に美味しくてしあわせ♡
今日から七合食で１０日間チャレンジします！
内臓さんが少し休めるかな～(*^^*)
ゴミも減るし、なに食べようかと悩んだり作ったりする時間も食費も節約できるしいいコトずくめ✨
１０日間チャレンジで体調やお肌、思考がどう変化するか・・・楽しみです～(^^♪
さて、季節はすっかり冬めいてきて、あの暑かった夏が恋しいくらいですね。
お肌もこれだけの気温の変化にびっくりしていることでしょう。
mOrganicsヴィーガンコスメは
石けん・美容ジェル・美容オイルの３ステップですが、これからの乾燥する季節は特に保湿が重要になってきます。
油分が少なくなって乾燥しがちなお年頃なので、わたしは朝は石けんは使わず、ぬるま湯洗顔にしています。
皮脂を餌にしてお肌の常在菌が肌バリアを復活させてくれるから(*^^)v
洗顔後はなるべく早く、美容ジェルをつけるようにしています。
お風呂で温まって毛穴が開いているうちに。
美容オイルは顔から首、頭皮までマッサージ。
Makoはオイルでベタベタになるくらいたっぷりつけていると言っていました！
しばらくするとベタベタ感はなくなって、しっと～りするみたいです＾＾
娘ちゃんが「ママの肌、気持ちいい～♪」って触ってくるそうですよ。
年齢を重ねると皮膚が固くなってくるものですが、私もこのジェルとオイルのおかげで柔らか素肌をキープできています(*^^)v
スキンケアをするとき、私の頭の中では５２８㎐の曲が流れます笑
曲のテンポに合わせてゆっくりと、丁寧にお肌を慈しむようにお手入れすると、と～っても心地よいのです💕
クラシックを聞かせながらお味噌やお酒を作っている方、いらっしゃいますよね？！
美しい音は、細胞や微生物にとっても心地よいのでしょうね＾＾
mOrganicsコスメも、５２８㎐の流れる中で作られます。
このプロモーション動画の曲が５２８㎐です！
皆さまもこの曲と森や植物たちをイメージしながら、至福体験してください(^_-)-☆
今日もお読みくださりありがとうございます。
