こんにちは！シャンティです。 ５日目終了～！の食生活改善プロジェクト、もう少しお付き合いくださいませ(^-^; 夕べお布団に入ってからずっと寒くて寒くて寝付けず・・・、うとうとしては目が覚めて寒っ！背筋がぞくぞくするような、足先もしびれるような・ […]

こんにちは！シャンティです。 今日から読み始めた本に、昨日書いたことを裏付けるようなことが書かれていました😲 抜粋してご紹介しますね(^_-)-☆ 私の場合、食べ物を変えたことでこんなふうに人生が変わり始めました。 桜沢先生が究極の目的とした、「 […]

こんにちは！シャンティです。 このところ、食の改善への意識がどんどん高まってきています。しかし意識や知識ばかりじゃどうにもならなくて、食に関しては実践あるのみです💦 人間ひとりひとりみんな違うし、食材だって季節や土地などによっても違う。だから実際 […]

こんにちは！シャンティです。 腸内フローラという言葉を耳にしたり、美と健康のためには腸内環境が大事だよ～というのは数年前から言われていますが・・・皆さんは意識されていますか？ 発酵食とか腸に良さそうなものは摂るようにしているものの、好きなものを好 […]